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乐鱼官网放松心情两多一少治疗初期糖尿病

糖尿病保健
乐鱼官网|首页2021-11-02 09:49

糖尿病是内分泌代谢性疾病,有家族遗传倾向,由于胰腺中胰岛β细胞某些缺陷,分泌胰岛素绝对或相对不足而发病。

对于糖尿病初期治疗,专家们都会建议先从日常生活习惯修正开始:如定时进餐,减少碳水化合物的摄入,少吃,但是不要饿着,多吃纤维多的蔬菜或水果等。因此,总结起来,糖尿病初期治疗就是放松心情两多一少。

1、少吃一点

要控制饮食的总量,忌食高热量食物,多食粗茶淡饭。不要认为有吃就是福,应适当地吃,科学地吃。多吃蔬菜如油菜、白菜、菠菜、黄瓜、菜花、茄子、苦瓜等。

2、多动一点

要经常保持一定的运动量。控制饮食,再加上增强锻炼,体重就不至于过胖。肥胖是造成糖尿病的重要因素,不肥胖,得糖尿病的机会就会减少。

3、多懂一点

即对糖尿病的常识、危害性、防治措施多懂一点。这样就能够树立信心,发挥人的主观能动性,积极地预防糖尿玻

4、放松一点

这是指心理调节方面的问题。好的心态对糖尿病的预防也是有其积极作用的。因为各种心理不平衡会促使糖尿病的发生。

初期糖尿病患者饮食上可多吃些:

1、高纤维食物,促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品;

2、含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃。

3、含钙的食物。缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。

4、富含硒的食物。硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,它们能降低血糖、改善糖尿病症状。

5、富含维生素B和维生素C的食物。补足这两种元素,有利于减缓糖尿病并发症的进程,对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。

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